Uma das dúvidas que muitas mães que decidem amamentar têm é como podem equilibrar a amamentação e o trabalho. A licença de maternidade não dura muito tempo e mais cedo ou mais tarde será tempo de voltar ao trabalho. Para a ajudar a continuar a alimentar o seu bebé, tome nota dos conselhos abaixo.
Como é que o aleitamento materno deixa de ajudar a conciliar o aleitamento materno com o trabalho?
A licença de aleitamento pode ser gozada tanto pelo pai como pela mãe trabalhadora, embora seja normalmente esta última que opta por a gozar. Envolve uma hora de ausência do trabalho sem dedução do salário. Pode ser disfrutado até o bebé ter 9 meses de idade. Há três maneiras de tirar esta licença:
- Uma hora livre por dia de trabalho ou dividida em dois períodos de meia hora. Em ambos os casos, pode decidir a hora do dia em que quer tirar este tempo de folga, mas nunca pode ser no início ou no fim do dia.
- Reduzir o dia de trabalho em meia hora por dia. Quando esta opção é escolhida, estes minutos podem ser tirados no início ou no fim do dia de trabalho.
- Aleitamento materno acumulado. Consiste em acumular todas as horas em dias inteiros. É geralmente a opção escolhida pela maioria das mães e é solicitada na maioria dos casos após a licença de maternidade propriamente dita.
É verdade que esta licença é uma ajuda, mas não resolve todas as dificuldades enfrentadas pelas mães que querem combinar a amamentação com o trabalho. Uma das melhores formas de o fazer funcionar é optar pela amamentação diferida. Isto consiste em extrair o leite materno e depois dá-lo ao bebé. A forma habitual é usar um biberão, mas também se pode usar um copo ou uma colher.
Que mais se pode fazer para equilibrar?
Deve-se notar que se o leite artificial não for utilizado, mesmo que a mãe extraia o seu leite, ainda é considerado amamentação exclusiva, pois este termo refere-se ao tipo de alimento que o bebé come e não à forma como é alimentado.
A melhor maneira de fazer esta fórmula funcionar é começar o mais cedo possível, para que possa constituir o seu abastecimento de leite antes de voltar ao trabalho. Como sabe, o leite materno pode ser congelado, por isso, se o fizer, deve datar a extração e também utilizar recipientes apropriados.
Uma vez que regresse ao trabalho, é necessário continuar a extrair o seu leite. Se tiver um dia de trabalho completo, poderá ter necessidade de usar a bomba de leite nas instalações da empresa. Não é certamente uma opção fácil, mas a empresa deve facilitar-lhe o trabalho. Pode trazer um refrigerador para transportar o leite para casa, para que chegue em boas condições.
Uma coisa que deve fazer para tentar manter a amamentação mesmo que comece a trabalhar é estimular a produção tanto quanto possível. Se possível, coloque o seu bebé ao peito antes de sair e faça-o novamente quando estiver de volta a casa. Aos fins-de-semana, aproveite a oportunidade para fazer várias rações e para continuar a extrair leite.
Combinar a amamentação e o trabalho não é fácil, mas com os conselhos que lhe demos, temos a certeza que vais conseguir.
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