Muitos de nós consideramos contraditório que enquanto as autoridades médicas, lideradas pela Organização Mundial de Saúde, aconselham a amamentação exclusiva durante os primeiros seis meses de vida de um bebé, e as mulheres nem sequer tenham direito a quatro meses de licença de maternidade. Assim, quando a maioria das mães regressa ao trabalho, são confrontadas com o desafio de como continuar a amamentar os seus filhos. Muitas vezes a mulher desiste e acaba por alimentar o bebé a biberão porque no final é mais confortável. No entanto, é importante saber que existem alternativas, nós mostramos-lhe como conciliar a amamentação e o trabalho.
Conciliar a amamentação e o trabalho por Lei
Temos de começar por dizer que, embora a licença de maternidade seja escassa, as mulheres têm uma certa defesa por lei para poderem conciliar a amamentação e o trabalho.
Em Espanha, o artigo 37.4 do Estatuto dos Trabalhadores estabelece o direito das mulheres, e também dos homens, a tirarem uma licença de aleitamento. Esta é a possibilidade de o pais ou a mãe tirarem uma hora por dia de folga do trabalho para alimentar a criança até a criança ter nove meses de idade.
A forma como este tempo é gasto é uma questão a ser acordada entre o empregado e o empregador, embora haja uma série de opções.
- Dividir a hora em dois períodos de meia hora cada um para serem desfrutados à chegada e à partida do trabalho ou durante o dia de trabalho. Pode também consistir em chegar uma hora mais tarde ou partir uma hora mais cedo.
- Se a empresa ou o acordo coletivo o permitir, as horas podem ser acumuladas e tomadas como dias completos. Isto significa prolongar a licença de maternidade por 15 dias úteis.
Há também outra possibilidade, que é a de que, se
- o bebé continua a ser amamentado e
- o trabalho realizado pela mãe pode pôr em perigo a sua saúde ou a saúde da criança, e
- a empresa não tem a possibilidade de reafetar o trabalhador a outro posto,
o contrato pode ser suspenso até que a criança tenha 9 meses de idade. Se isto acontecesse, a mãe teria direito a 100% do seu vencimento, como é o caso da licença de maternidade.
Embora seja por vezes difícil pedir que os nossos direitos sejam respeitados, é importante que esteja bem informado e que reivindique tudo aquilo a que tem direito. Não se esqueça que o está a fazer pelo seu bebé.
Começar a conciliar a amentação e o trabalho
Começamos a conciliar a amamentação e o trabalho semanas antes de regressarmos ao trabalho. De facto, algumas mulheres começam a fazê-lo logo desde o início da amamentação.
O primeiro passo é ter uma boa reserva de leite para quando voltarmos ao trabalho. Existem vários métodos para o conseguir. Há mulheres que começam a extrair leite desde o início da amamentação, depois congelam-no perfeitamente rotulado, deixando claro quando foi extraído e que quantidade é.
Outras mães decidem fazê-lo apenas algumas semanas antes de a sua licença terminar.
Deve ter-se em conta que, embora com a licença de maternidade mais os 15 dias de licença de amamentação acumulamos pouco mais de quatro meses, há mulheres que acrescentam as suas férias e, em alguns casos, um mês de licença a este período.
Comentamos este punto porque no es lo mismo un bebé de apenas cuatro meses, que aquel que ya ha pasado de los seis, momento en el que se introduce a alimentação complementar. Neste caso, só precisarão de um ou dois biberões por dia, o pequeno-almoço e o jantar ainda podem ser amementados. Enquanto que um bebé de quatro meses necessitará de mais.
Outro ponto importante é habituar o bebé ao biberão. Na maioria dos casos este não é um grande problema, mas há algumas crianças que o recusam liminarmente. É portanto aconselhável que semanas antes de voltar ao trabalho, comece a substituir algumas mamadas por um biberão preparado com o seu próprio leite.
Na hora de extrair leite, é importante procurar os momentos em que a sua produção de leite é mais elevada. É verdade que cada caso é diferente, mas de manhã e à noite normalmente terá mais leite.
Amamentar e trabalhar, chegou o dia
Se voltou ao trabalho envolta num mar de lágrimas, pense que isto é normal, separar-se do seu bebé é provavelmente uma das coisas mais difíceis que tem de enfrentar, mas está a fazê-lo por ele.
É importante que antes de sair de casa tente dar o peito ao seu bebé como pequeno-almoço, é verdade que isso requer que se levante ainda mais cedo, mas vale a pena o esforço.
No trabalho, se possível, tentar extrair algum leite, de preferência a cada três horas, mas reconhecemos que esta não é uma tarefa fácil. Tente tirar partido de pausas, como o pequeno-almoço ou o almoço. Outra possibilidade é falar directamente com o seu chefe e pedir-lhe que lhe permita extrair o seu leite duas ou três vezes durante o dia.
Naturalmente, terá de trazer a sua bomba de leite, recipientes para armazenar o leite e um refrigerador para o guardar até chegar a casa.
Certifique-se de que tem um conjunto de roupa sobresselente para o caso de haver alguma fuga de leite. Uma solução para evitar isto são os discos Nursicare, que também podem ajudar a curar fissuras e aliviar a dor se ainda tiver estes problemas.
Quando chegar a casa, ponha o seu bebé ao peito, ele ou ela vai querê-lo. Não só para comer, mas também para voltar a entrar em contacto com a sua mãe, de quem provavelmente sentiu muita falta durante o dia. Diga ao seu cuidador para não alimentar o seu bebé na hora anterior ao seu regresso a casa, para que ele tenha apetite.
Se possível, tente extrair algum leite durante o resto do dia para que a sua reserva de leite não se esgote.
Reconhecemos que conciliar a amamentação e o trabalho não é fácil, mas é um esforço que vale a pena. Muita coragem.
