Durante a gravidez há alterações hormonais que podem alterar o estado emocional de uma mãe. Por esta razão, é normal que algumas mulheres se sintam nervosas e ansiosas em algum momento. Além disso, existem outros factores, tais como instabilidade laboral ou económica, que têm uma influência negativa e agravam o problema. Aqui dizemos-lhe como o stress afeta a gravidez e damos alguns conselhos sobre como ligar com ele.
Como é que isso afecta a gravidez?
O stress durante a gravidez é comum. Muitas mulheres sofrem com isso e não há necessidade de se alarmarem demasiado se se tratar de uma ocorrência pontual. No entanto, se não for tratada, pode evoluir para stress crónico e converter-se em algo perigoso. Os efeitos negativos incluem:
Hipertensão arterial
A hipertensão gestacional pode causar descolamento da placenta ou crescimento fetal insuficiente.
Nascimento prematuro
O stress e a ansiedade podem fazer adiantar a sua data do parto. Se isto acontecer, o bebé enfrenta sérios riscos de ser prematuro.
Diminuição da mobilidade
A mobilidade do bebé no útero é essencial para activar e amadurecer certos mecanismos de sobrevivência. O stress pode alterá-los.
Medicação para o stress
Se a situação ficar fora de controlo, a mãe pode ter de recorrer a medicação. Embora os medicamentos mais seguros fossem administrados após uma avaliação médica, nenhum deles é garantido como seguro para o bebé.
Doenças pós-parto
As crianças cujas mães foram sujeitas a stress têm sistemasimunitários mais fracos. Isto deixa-os mais susceptíveis a doenças infecciosas durante os primeiros anos de vida e à necessidade de antibióticos para as combater.
Problemas emocionais
Os bebés nascidos de uma mãe stressada são mais propensos a sofrer de stress. Isto deve-se a um excesso de cortisol durante a gravidez, o que provoca uma alteração da amígdala, que é responsável pela gestão de parte do desenvolvimento hormonal.
Falta de sucção
Uma mãe que é stressada durante a gravidez pode sofrer de depressão pós-parto. Este estado interfere com a relação de ligação natural entre o bebé e a mãe.
Gestão do stress durante a gravidez
Há três passos para a gestão do stress: reconhecer o problema, pedir ajuda e delegar. Esta é a única forma de evitar que se torne um problema crónico.
- Reconhecer o problema. Só se o reconhecer é que poderá pedir ajuda.
- Pedir ajuda. Infelizmente, existem alguns problemas que não pode resolver sozinho, por isso peça a ajuda de um profissional.
- Delega. Não tente resolver sózinha todos os problemas. Fale com um familiar ou amigo próximo e deixe-los assumir algumas tarefas. Terão todo o prazer em ajudar.
Com estes conselhos, esperamos tê-la ajudado com este guia para combater o stress durante a gravidez. Na Nursicare preocupamo-nos consigo e com o bem-estar do seu bebé, é por isso que lhe fornecemos informação prática e actualizada como esta. Temos também alguns produtos que o podem ajudar após o parto, tais como as almofadas absorventes para mamilos da Nursicare, que a protegem dos riscos de dor e irritação.
Também pode ler: Como começar a amamentar com sucesso
