Como proteger o meu pequeno do sol?
Depois de um longo Inverno, podemos finalmente desfrutar da Primavera, dias mais longos e temperaturas mais amenas. É também a altura perfeita para fazer excursões e até para se preparar para as férias de Verão, mas… sabe como proteger o seu pequeno do sol? Tome nota destas dicas, e ponha-as em prática, para que possa desfrutar do sol em segurança.
Se o seu bebé tiver menos de 6 meses, a primeira coisa que precisa de saber é que deve evitar a exposição direta ao sol, uma vez que a sua pele é extremamente delicada, pelo que é melhor evitá-la e procurar sombra, para que possam continuar a desfrutar do ar livre.
Se o seu bebé/criança for mais velho, já a andar, a correr e a saltar, já não basta procurar apenas sombra e é preciso escolher os produtos certos para o proteger dos raios solares.
- Como é que escolho os óculos de sol certos?
Os óculos de sol são um grande complemento para evitar que os olhos da criança absorvam a radiação solar, já que o olho é mais imaturo nos primeiros anos de vida.
A maioria dos óculos de sol para crianças têm lentes de policarbonato, o que as torna mais seguras, impedindo que as lentes se partam se caírem, por exemplo. A estrutura é geralmente flexível, o que os torna mais confortáveis e resistentes. Para além de se certificar destas duas características, recomendo que procure o selo da Comunidade Europeia, para que possa ter a certeza de que cumprem os padrões de qualidade.
Passemos ao que realmente protege os olhos do seu filho, o filtro que as lentes têm. A minha recomendação é procurar filtros que protejam contra UVA e UVB, além de serem pelo menos da categoria 3 (há mesmo a categoria 4).
Dependendo da idade do seu pequenino, eles irão tolerá-los mais ou menos, embora seja verdade que se estiver num lugar onde o sol esteja a ofender, uma vez que os tenham experimentado durante algum tempo e vejam que estão mais confortáveis, é mais fácil para os tolerem.
- Será que as nossas roupas nos protegem da radiação solar?
O nosso vestuário habitual pode bloquear alguns dos raios solares, mas isto não significa que nos proteja da radiação ultravioleta (que é o que causa danos na nossa pele).
A Academia Espanhola de Dermatologia fornece orientações sobre como escolher a roupa para os momentos em que vamos estar mais expostos ao sol.
Deve saber que os tecidos sintéticos são mais eficazes no bloqueio da radiação solar do que os tecidos de algodão. A densidade do tecido também é importante, pode verificá-la olhando a peça de vestuário contra a luz e observar a quantidade de luz que ela deixa passar. Além disso, as cores escuras e brilhantes protegem mais.
Durante os dias em que os mais pequenos vão ser expostos à luz solar direta, pode usar vestuário específico com Fator de Proteção Ultravioleta (UPF), existem mesmo aqueles com proteção até 50, para que possa ter a certeza de que a proteção é maior.
- E como proteger a cabeça do meu pequeno?
Bem, esta parte também é essencial. A utilização de bonés e chapéus confortáveis evitará o sol direto na cabeça, o que é tão irritante.
Para os mais pequenos, há chapéus com fitas que podem ser atados para evitar que os tirem o tempo todo. Além disso, estes chapéus têm normalmente uma “borda” protetora em torno de todo o chapéu, o que também protege a parte de trás do pescoço. Para os mais velhos, existem bonés leves e confortáveis, que têm mesmo a opção de colocar o complemento na parte de trás, para proteger o pescoço. Ambas as opções estão disponíveis em tecidos com UPF.
Agora que sabe como proteger os mais pequenos, pode começar a pensar onde vai aproveitar o Verão e o sol. Não nos esquecemos do protetor solar, mas esse é um outro post.
Marta Espartosa
Enfermeira Pediátrica
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