A amamentação e o café

28 Jul, 2021

Surgem algumas questões sobre a amamentação e o café. Por exemplo, muitas mães questionam-se se isso afeta negativamente o desenvolvimento do bebé ou se é possível antecipar o nascimento, como muitas pessoas afirmam. A verdade é que o café pode ser perigoso ao amamentar. Porquê?

A amamentação e o caféA amamentação e o café são uma mistura perigosa?

A amamentação e o café são incompatíveis quando o consumo de café é elevado. Os efeitos secundários para o bebé incluem irritabilidade, dificuldades de sono e nervosismo. No caso da mãe, a redução dos níveis de ferro no leite poderia levar à anemia infantil ou ao fenómeno de Raynaud no mamilo. Este último pode ser dolorosa e afetar negativamente a experiência da amamentação. O consumo elevado é definido como exceder 200-300 mg de cafeína por dia, ou seja, cerca de duas a três chávenas de café por dia. Se este montante não for excedido, os riscos são considerados mínimos. Isto significa que abaixo de três chávenas por dia não há nenhum risco?

Outros fatores que influenciam a amamentação e o consumo de café

Tendo em conta o acima exposto, pode parecer que um ou dois cafés por dia não representam o menor risco, mas este não é exatamente o caso. Há aqui outros fatores em jogo que podem tornar mesmo esta pequena quantidade perigosa.

A cafeína está presente noutros produtos

A cafeína não é um composto exclusivo do café, também se encontra no chá, em algumas bebidas refrescantes ou estimulantes e em vários medicamentos. Se tomar algum destes e também a dose máxima recomendada de café, a quantidade de cafeína no seu corpo será excessiva.

Reações à cafeína durante a amamentação

A cafeína não afeta as mães e os bebés da mesma forma. Se mesmo pequenas quantidades de cafeína forem percebidas como tendo um efeito negativo, a ingestão de cafeína deve ser completamente interrompida.

Diferentes fases da amamentação

Os bebés com menos de 5 meses, desde que não sejam prematuros, não têm a mesma capacidade para eliminar substâncias como a cafeína. Quanto menor for a idade, maior é o risco de efeitos negativos.

Efeito cumulativo

Além disso, o efeito cumulativo também pode ser um problema. Um bebé com menos de 5 meses demora até 10 vezes mais do que um adulto a expelir a cafeína.

O tipo de café durante a amamentação

Os cafés solúveis têm menos cafeína do que os cafés normais. É preferível beber dois cafés instantâneos por dia do que aqueles feitos numa máquina de café.

Tempo de amamentação depois de beber café

Em cerca de cinco horas a mãe terá níveis muito mais baixos de cafeína no seu organismo. Quanto maior for o tempo entre a ingestão de café e o seu consumo, tanto melhor.

Agora que conhece todos os riscos da amamentação e do café, cabe-lhe a si decidir se o deve ou não beber e em que quantidades. Se tiver mais perguntas ou quiser receber mais informações sobre outros tópicos relacionados com os cuidados do seu recém-nascido, continue a ler os artigos do nosso blogue.

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